Tomar Conciencia de una vida sana

Hoy tomando desayuno por asunto de un examen médico para medir la glucosa, pienso en tomar conciencia en razón de una vida sana.

Estas palabras hace un tiempo me resultaban ajenas, pero hoy al ver el estado de salud de mis padres, sumado a mi herencia tanto genética como en hábitos, y que ahora a mis 40 años, ya he comenzado a tomar medicamentos a causa de mis excesos en mi dieta. Esas palabras antes extrañas, hoy resuenan en mi mente con fuerza y con un poco de impotencia.

Tomar conciencia. Cómo hacer que éste concepto tome vida en mi forma de ser, que sean palabras vivas. No sé la respuesta, no por no conocerla, sino por no ponerla en acción. Las personas reconocidas por su fuerza de voluntad no hablan de eso, sus acciones hablan por ellos.

Reforzar la voluntad. A veces comienzo a ejercitarme físicamente o bien comienzo a comer sano, y cuando comienzan a ser visibles los resultados, paralelamente, un sentimiento autocomplaciente inunda mi mente y surgen diálogos internos, que me hacen flaquear, tales como: "tienes derecho a un relajo, a comer más, a dormir más, a ver más televisión y otros innumerables más". Entonces, en este instante me pregunto, si el "derecho" a los excesos y su justificación mental está allí como tentación y... recaigo, ¿dónde está en mi mente los diálogos que sustentan el derecho  a una vida sana? y la respuesta es que simplemente no están, me encantaría que diálogos internos se produjeran,  algo así como "tienes derecho a sentirte bien, a no cansarte, a descansar, a ejercitar tu cuerpo, a hacer las buenas cosas que te gustan", pero no están.

También pienso, los medios no nos bombardean con anuncios de vida saludable, por eso valoro las campañas gubernamentales en tal sentido. El concepto de vida sana, no nos es enseñado (hablo en general), algunos lo aprenden en sus casas, otros tienen esa fuerza de voluntad innata, admirable y envidiable.

El foco de acción es cambiar estos patrones destructivos y reemplazarlos por otros. Estar atentos, darse cuenta en cuanto se cae en auto-complacencia e incorporar diálogos internos positivos y que refuerzan conductas saludables. Se ve fácil, pero no lo es, las religiones ayudan, los psicólogos, la programación neuro-linguística  u otras técnicas de auto ayuda, pero todas estas ayudas pasan por ese pequeño cambio interno que nadie más conoce, nadie más que tú, el tomar conciencia.